下面为大家细数五个伤脚的小问题，希望大家能在此根柢上能有更深入的了解。
中医很重视脚板上的经络，他们以为脚上穴位与人的身段的各个器官都有紧密的联系，因此，看一个人的脚就能看出此人的身段状况，脚也是养生关头中不能忽视的一个部位。此外，小编也为大家供应了六个赐顾帮衬护士的小贴士，希望能对大家有用。
光脚走路
正常人的脚掌都有一定的弧度，在娇嫩、稍有起伏的地面上行走，可帮手减小冲力，最有益双脚。而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面符合合，双脚得不到充沛的承托，会导致脚跟及膝关键关键疼痛。瓦斯里博士表示，起床后立即光脚在地板上行走，对脚部伤害更大。
穿平底鞋
平底鞋当然看起来娇嫩安定，却不能为双脚供应拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路，好像光脚走，容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。特别是穿平底人字拖，还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。
忽视锻炼小腿
锻炼时忽视小腿肌肉也是个大问题。小腿肌肉不矫健常常会让脚部受伤。瓦斯里博士倡议，爬楼梯的时候，每跨一级楼梯就平息一下，拉伸小腿，保持30秒，反复做几次，可以防范脚痛和小腿疼痛。
举措过猛
刚开始勾当大要增加勾当难度时，理当循序渐进，先热身，再勾当。确保勾当鞋合脚安定，便当完成跑跳举措，否则极易崴脚、拉伤。
不过细控制体重
即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力和患跟腱炎、骨关键关键炎的危险。体重超标的人最好决议冲击力较小的拍浮、瑜伽等勾当，这些勾当对双脚的压力都不大，可防范脚部意外受伤。
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